طريقة عمل التبولة مع الكسكس

إليكِ طريقة عمل التبولة مع الكسكس، حضريها بخطوات سهلة و بسيطة، واستمتعي بمذاقها الشامي اللذيذ.

المعلومات الغذائية
السعرات الحرارية: ١٨٤
الدهون (غ): ١١
دهون مشبعة (غ): ٢
الكوليسترول (ملغ): ٠
الكاربوهيدرات (غ): ٣
البروتينات (غ): ٢١

وقت التحضير: ٢٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٢٠ دقيقة
عدد الوجبات: 5

مقادير طريقة عمل التبولة مع الكسكس:

  • 1 باقة جرجير مفروم
  • ¼ كوب كسكس
  • 2 عود كراث مفروم
  • ½ حبة ملفوف أحمر مفروم
  • ½ حبة فلفل ( أخضر – أصفر – أحمر ) مفرومين

للصلصة:

  • نعناع مجفف
  • فلفل حار أحمر جاف
  • ملح
  • زيت زيتون
  • عصير ليمون
  • دبس رمان

طريقة تحضير التبولة مع الكسكس:

  1. انقعي الكسكس لمدة 10 دقائق في ماء ساخن. قلّبي جميع الخضار وأضيفي فوقهم الصلصة بعد خلط مكوناتها جيداً.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

طريقة عمل غراتان البطاطا دوفينواز

غراتان البطاطا دوفينواز واحدة من اكلات جديدة سهلة التحضير وتتميز بطعمها الشهي، طريقة عمل مختلفة ...

نافذة العرب بالشكل الجديد!

نعتذر من جميع الزوار الكرام عن توقف نشر الأخبار بشكل مفاجئ ولكننا نقوم بتحديث الموقع للشكل الجديد.. إنتظرونا!