طريقة عمل القرنبيط بالثوم

تعلّمي معنا اليوم طريقة عمل القرنبيط بالثوم، من الوصفات العربية اللذيذة، ويعتبر من الغذاء الصحي لك ولعائلتك، حضريه بخطوات سهلة جداً.

المعلومات الغذائية
السعرات الحرارية: ٢٣٦
الدهون (غ): ٩
دهون مشبعة (غ): ٤
الكوليسترول (ملغ): ١٢
الكاربوهيدرات (غ): ٥
البروتينات (غ): ٣٣

وقت التحضير: ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٤٥ دقيقة
عدد الوجبات: ٤

مقادير القرنبيط بالثوم

  • 1 قرنبيط مقطع زهرات
  • 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة بهارات

طريقة تحضير القرنبيط بالثوم

  1. احضري وعاء وضعي الثوم، القرنبيط والزيت في وعاء واغلقيه واخلطيهم جيداً.
  2. احضري صينية مدهونة بقليل من الزيت وضعي بها خليط القرنبيط المتبل بالثوم.
  3. ادخليها الفرن لمدة 25 دقيقة وقلّبيه حتى يحمر.
  4. رشّي الملح، البهارات والبقدونس عليه ثم قدميه ساخناً.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

طريقة عمل غراتان البطاطا دوفينواز

غراتان البطاطا دوفينواز واحدة من اكلات جديدة سهلة التحضير وتتميز بطعمها الشهي، طريقة عمل مختلفة ...

نافذة العرب بالشكل الجديد!

نعتذر من جميع الزوار الكرام عن توقف نشر الأخبار بشكل مفاجئ ولكننا نقوم بتحديث الموقع للشكل الجديد.. إنتظرونا!