الكيوي كنز من فيتامين C

قال مركز استعلامات المستهلك إن الكيوي يعد كنزا من فيتامين C؛ حيث تحتوي كل 100 غرام منه على 90 ملليغراما من الفيتامين. هذا يعني ان غرام من الكيوي تعطي الجسم كمية أعلى من حاجته من هذا الفيتامين.

ويحتوي الكيوي الأصفر على كمية أعلى بعض الشيء من فيتامين C مقارنة بالصنف الأخضر.

وبجانب فيتامين C يعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بالسكريات (في الغالب الغلوكوز والفركتوز) والنشا وأحماض الفواكه والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم.

كما ان تناول الكيوي مع قشرته يساعد في علاج الإمساك بشكل فعال جداً. يمكنك تنظيف قشرة الكيوي بواسطة فرشاة الأسنان ومن ثم تناولها.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

ممارسة الرياضة

كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة؟

يؤكد العديد من علماء الصحة أن ممارسة الرياضة تعتبر من أهم الوسائل للحفاظ على الرشاقة ...

نافذة العرب بالشكل الجديد!

نعتذر من جميع الزوار الكرام عن توقف نشر الأخبار بشكل مفاجئ ولكننا نقوم بتحديث الموقع للشكل الجديد.. إنتظرونا!