أرشيف الوسم : النوم

هل من رابط بين قلة النوم وزيادة السعرات الحرارية؟

هل لاحظت أن عدم حصولك على قسطٍ كافٍ من النوم يشعرك بالجوع في اليوم التالي؟ في دراسة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية (European Journal of Clinical Nutrition)، تبين أنَّ النوم الكافي يشكل الركيزة الثالثة، جنباً إلى جنب مع ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، كوسيلة للمساعدة في السيطرة على الوزن. وربطت الدراسة بين تأثير السعرات الحرارية وعدم الحصول على ...

أكمل القراءة »

ما علاقة وضعية النوم إلى جانب الشريك بطبيعة العلاقة الزوجية؟

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة Hertfordshire البريطانية أنّ طريقة النوم إلى جانب الشريك مرتبطة بنجاح العلاقة بينهما، وتعكس نسبة السعادة التي يشعران بها معًا. وتَبيّن في تفاصيل هذه الدراسة التي نشرتها صحيفة “التايمس” البريطانية، والتي تمّ اختبارها على ألف شخص، أنّ 94% من الأزواج الذين يحافظون على اتصال جسدي خلال النوم أكدوا سعادتهم بالعلاقة التي تجمعهم بالشريك، في حين ...

أكمل القراءة »

7 أمور تساعدك في النوم سريعاً

عدد كبير من الأشخاص يعانون من مشكلة التأخر في النوم عند الخلود إلى الفراش، خصوصاً عندما يمرون بحالات من القلق والتوتر. إذ عندما تريد النوم تسترجع كل الضغوط والمشاكل الحياتية في رأسك ما يمنعك من الراحة. لذلك، يقدم موقع Terrafemina إليكم 8 نصائح تجعلكم تنامون بسرعة: • إيقاف جميع الأجهزة الخلوية الخاصة بك: الوسيلة الأولى لتجنب الأرق هو إيقاف استعمال ...

أكمل القراءة »

نافذة العرب بالشكل الجديد!

نعتذر من جميع الزوار الكرام عن توقف نشر الأخبار بشكل مفاجئ ولكننا نقوم بتحديث الموقع للشكل الجديد.. إنتظرونا!